En Velveux, nuestra misión es permitirle descubrir su propio brillo, en otras palabras, permitirle vivir su mejor vida. El descanso es parte esencial de esto; es necesario recargar su batería después de un día completo o un período de su vida.
La paz interior es algo que experimentamos cada vez menos, porque queremos mantener tantas 'bolas' en el aire. Por eso estamos felices de darte 8 consejos para tener más paz interior.
¡Relájate, tómatelo con calma!
- Muévete a diario
El movimiento es una manera de despejar la mente y relajar la mente.
No intente siempre deportes extenuantes, como correr, fitness o fútbol, pero también opte por yoga, caminar o nadar.
- Diario
Una forma milenaria de organizar tus pensamientos y así crear más paz es llevar un diario. Hoy en día hay a la venta muchas agendas o diarios diferentes donde puedes anotar una serie de cosas todos los días:
- Comienzo del día: Al comienzo del día, escribe las cosas por las que estás agradecido y lo que esperas que traiga el día.
- Fin del día: al final del día escribes lo que fue bueno del día y lo que podría haberlo hecho aún mejor.
Con la ayuda de un diario te aseguras de empezar el día de manera positiva y de que tu día termine de forma pacífica.
- Seguir menos noticias
Todos los días nos inundan de información a través de todo tipo de canales (redes sociales, TV, radio). Todas estas ''noticias'' brindan nueva información e incentivos. Desafortunadamente, la mayoría de las noticias en estos días son negativas y, por lo tanto, tienen un efecto negativo en su salud mental.
Por lo tanto, trata de seguir menos noticias y enfócate más en información nueva sobre temas que te inspiren, como la salud, el cuidado de la piel o el deporte.
Consejo adicional: ¡siga The Good News para obtener su dosis diaria de noticias positivas!
- Desactivar las notificaciones
¿También estás en tu teléfono mucho? No es de extrañar, el mundo se desarrolla cada vez más en línea. Esto asegura que recibas notificaciones constantemente, desde tu correo electrónico a WhatsApp e Instagram a Facebook. Estas notificaciones son útiles, pero también proporcionan distracción.
Es bueno desactivar las notificaciones (de vez en cuando). Por ejemplo, pruebe el "modo de enfoque" en su teléfono. A continuación, puede concentrarse tranquilamente en un buen libro, una tarea importante o un agradable paseo por el bosque. Menos estímulos = más paz interior.
- Rutinas diarias de belleza
Todos los días hay muchas cosas que haces en piloto automático; estas rutinas son buenas para tu paz interior, porque no piensas en ello.
Por ejemplo, trata de crear una rutina de belleza que se adapte a tus necesidades. ¿Nuestro consejo? Mire una rutina de cuidado de la piel coreana y vea los consejos para una rutina natural.
- Pasatiempo sin pantalla
Anteriormente discutimos la gran cantidad de estímulos que recibe a través de su teléfono o computadora. Por lo tanto, busque también un pasatiempo que no requiera una pantalla; de esta manera creas un momento de tranquilidad para ti. Esto asegura una sensación más relajada y más paz interior. Considere, por ejemplo, tenis, cerámica o rompecabezas.
¿Cuál es tu pasatiempo favorito?
- Aceptar
¿Un peligro para tu paz interior? ¡Preocupante! Todos lo hacemos y es una pena. Porque no tienes influencia directa en 9 de cada 10 cosas que te preocupan. Así que lo mejor que puedes hacer es tratar de aceptar las cosas. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero ¿recuerdas esta regla general?
“¿Estoy influyendo en la situación?
-> ¿Sí? Entonces tomaré medidas.
-> ¿No? Entonces lo acepto y lo dejo ir".
Verás que esto proporciona mucho espacio y paz en tu cabeza.
- estar en el ahora
Probablemente conozcas el dicho: ''Ayer es historia, mañana es un misterio, pero hoy es un regalo. Por eso lo llamamos el presente''. Como humanos, estamos muy inclinados a mirar hacia adelante, a hacer planes o a quedarnos en el pasado. En realidad, es una pena, porque nos hace olvidar el presente.
Para tu paz interior es bueno estar más preocupado por el aquí y ahora, en lugar de lo que sucedió en el pasado o lo que sucederá en el futuro.
Rutina de cuidado de la piel coreana
¿Tienes curiosidad por una rutina de cuidado de la piel eficaz y relajada que puedas aplicar a diario para tener una piel más sana y con un brillo natural? Entonces echa un vistazo a la rutina coreana del cuidado de la piel .
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