''Si te cuidas bien, puedes cuidar bien a los demás'': una afirmación que probablemente hayas escuchado, pero ¿también la pones en práctica?
Cuidarse bien se puede hacer de diferentes maneras y ofrece beneficios para su salud, tanto mental como física. En este blog encontrarás 4 razones por las que es inteligente aplicar rutinas saludables de autocuidado en tu vida y te damos una serie de consejos prácticos.
Descanso, Limpieza, Regularidad
Todos somos criaturas de hábitos y la mayoría de las cosas que hacemos las hacemos en piloto automático.
La afirmación "Descanso, limpieza y regularidad" puede sonar un poco anticuada, pero en el mundo agitado de hoy ofrece algo a lo que aferrarse y muchas ventajas.
- Dormir lo suficiente (descanso) proporciona más energía y un mejor rendimiento. Al descansar te aseguras de que tu cuerpo y tu mente puedan reiniciarse y que puedan procesar toda la información.
- Un buen cuidado (Limpieza) asegura un cuerpo sano. Se trata de una pieza de higiene, pero también de cuidar tu cuerpo a través de la alimentación y el ejercicio.
- Las rutinas (regularidad) proporcionan estructura. Tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se benefician de la estructura, porque significa que tienen que pensar menos. Como resultado, se usa menos energía, que se puede usar para otra cosa.
Una rutina saludable de cuidado personal en realidad cumple con los tres componentes. ¡Así que una gran ventaja!
Escuchando sus necesidades
¿Qué necesitas? ¿Y qué necesitas? Con una rutina de autocuidado saludable estás en el momento por un tiempo y esto hace visibles tus necesidades. ¿Necesitas más paz en tu vida? ¿Planeando un día libre o listo para un cambio de aires? ¡Haciendo! ¿O una velada con un amigo en el sofá? ¡Solo agenda!
El cuidado personal regular puede ayudarlo a lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida y disfrutar de una mejor salud y bienestar en general.
Puedes aplicarlo a diario con, por ejemplo, un ritual matutino. En Velveux siempre comenzamos el día con nuestro rodillo Jade.
Detener el tiempo por un momento
El tiempo corre y todo y todos parecen tener prisa en las cosas que hacen estos días.
¿Cuándo fue la última vez que se dio cuenta de lo que estaba haciendo?
Al tomarte un descanso puedes darte el descanso que te mereces. La ventaja de esto es que puedes agudizarte y luego ir por tus sueños y metas. Esto también se conoce como afilar la sierra. Esto evita que te agotes y hagas las cosas a medias.
Una buena manera de hacer esto es meditar (consejo: use la aplicación Headspade o Calm). Puedes meditar en cualquier lugar y no necesitas ninguna preparación. Y otra forma es darse un baño o una ducha, por ejemplo con nuestra Collagen Eye Mask .
Cuídate = cuida tu entorno
Cuando te cuidas, te sientes mejor. Además, tiene aún más ventajas: tienes más confianza en ti mismo, eres más fuerte en tu lugar y eres más capaz de enfrentar los desafíos que la vida a veces te presenta. Además, puede formar y mantener mejores relaciones porque no depende de la confirmación de los demás. Sabes que eres valioso tal como eres.
Con una rutina saludable de cuidado personal, usted se pone primero.
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